Sjemenke nara (pulpa nara nije jestiva) imaju visoko u antioksidansima, a klinička ispitivanja su pokazala da mogu imati učinkovitu ulogu u prevenciji srčanih bolesti i Rak. Oni također pomažu u snižavanju razine kolesterola i borbi protiv oštećenja stanica, dodaje lokalna nutricionistica Robyn Webb.
Koje su prednosti jedenja sjemenki nara?
Evo nekoliko načina na koje možete uživati u sjemenkama nara:
- Ubacite ih u zelenu ili voćnu salatu.
- Pospite malo sjemenki na jogurt ili zobene pahuljice.
- Dodajte ih u smoothije ili sokove.
- Koristite sjemenke nara kao pikantan ukras na tostu s avokadom.
- Ukusnim sjemenkama ukrasite jela od pečenog ili pečenog mesa.
Što se događa ako jedemo šipak svaki dan?
Jedenje nara u cjelini može imati protuupalno djelovanje i može zaštititi ljudsko tijelo od raznih bolesti poput dijabetesa tipa 2 i pretilosti. 2. Redovita konzumacija nara pomaže u poboljšanju zdravlja crijeva, probavi i održavanju bolesti crijeva.
Je li u redu jesti sjemenke nara?
Da, sjemenke nara su apsolutno jestive. Zapravo, sjemenke i sokovi koji okružuju sjemenke (zajedno nazvani arils) su dijelovi voća koje biste trebali jesti.
Zašto je šipak loš za vas?
Može također usporiti rast plaka i nakupljanje kolesterola u arterijama. Ali šipak može negativno reagirati na lijekove za krvni tlak i kolesterol poput statina. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što se prepustite soku ili uzmete dodatak ekstraktu nara.