Zašto o svemu pretjerujem?

Sadržaj:

Zašto o svemu pretjerujem?
Zašto o svemu pretjerujem?

Video: Zašto o svemu pretjerujem?

Video: Zašto o svemu pretjerujem?
Video: За что его хвалить? Считаем проблемы атмосферника 2.0 FSI 2024, Ožujak
Anonim

Pretjerano razmišljanje je rezultat jedne činjenice ljudskog postojanja: svi imamo obrasce u svom ponašanju. Ovi se obrasci razvijaju tijekom vremena na temelju životnih iskustava. I baš kao što se obrasci uče, mogu se i odučiti.

Čega je pretjerano razmišljanje simptom?

Pretjerano razmišljanje može biti simptom problema mentalnog zdravlja, poput depresije ili anksioznosti. S druge strane, to također može povećati vašu osjetljivost na razvoj psihičkih problema.

Kako prestati razmišljati o svemu?

Evo šest načina da prestanete pretjerivati o svemu:

  1. Primijetite kad ste zaglavili u glavi. Prekomjerno razmišljanje može postati takva navika da ne prepoznajete ni kada to radite. …
  2. Zadrži fokus na rješavanju problema. …
  3. Izazovite svoje misli. …
  4. Zakažite vrijeme za razmišljanje. …
  5. Učite vještine svjesnosti. …
  6. Promijenite kanal.

Je li pretjerano razmišljanje poremećaj?

Povremena anksioznost je normalan dio života. Možda ćete se brinuti o stvarima poput zdravlja, novca ili obiteljskih problema. Ali ljudi s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) osjećaju se iznimno zabrinuto ili nervozno zbog ovih i drugih stvari - čak i kada postoji malo ili nimalo razloga za brigu o njima.

Je li stalno pretjerivanje mentalna bolest?

Pretjerano razmišljanje također je često povezano s problemima mentalnog zdravlja poput depresije, anksioznosti, posttraumatskog stresa i graničnog poremećaja osobnosti. Da biste prekinuli naviku, Carroll kaže da je dobar prvi korak uzeti u obzir ono što pokreće vaše pretjerano razmišljanje.

Preporučeni: