Ugljikohidrati su podijeljeni u četiri vrste: monosaharidi, disaharidi, oligosaharidi i polisaharidi.
Koja su 4 jednostavna ugljikohidrata?
Uobičajeni jednostavni ugljikohidrati dodani hrani uključuju:
- sirovi šećer.
- smeđi šećer.
- kukuruzni sirup i kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze.
- glukoza, fruktoza i saharoza.
- koncentrat voćnog soka.
Koja su 4 zdrava ugljikohidrata?
Dok se svi ugljikohidrati razlažu u glukozu, najbolji ugljikohidrati za vaše zdravlje su oni koje ćete jesti u svom najbližem prirodnom stanju: povrće, voće, mahunarke, mahunarke, nezaslađeni mliječni proizvodi i 100% cjelovite žitarice, poput smeđa riža, kvinoja, pšenica i zob.
Koje su 5 vrsta ugljikohidrata?
Oni se obično dijele na pet glavnih klasifikacija ugljikohidrata:
- Monosaharidi.
- Disaharidi.
- Oligosaharidi.
- Polisaharidi.
- Nukleotidi.
Što je 10 ugljikohidrata?
- Kruh, žitarice i tjestenina.
- Orasi i mahunarke.
- Škrobno povrće.
- Mlijeko i jogurti.
- Voće.
- Snack Foods.
- Umaci i začini.