Sadržaj:

Odgovori na pitanja
Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina?
Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina?
Anonim

Neil Levin, klinički nutricionist u NOW Foodsu, slaže se da je jutro najbolje za multivitamine i sve vitamine B. "Multivitamini su obično najbolji kada se uzimaju ranije tijekom dana, jer vitamini B u njima mogu previše stimulirati metabolizam i funkciju mozga za opuštajuću večer ili prije spavanja", kaže Levin.

Da li trebam uzimati multivitamine prije ili poslije jela?

“Najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina je s hranom tako da svaka mast može pomoći u apsorpciji. Također možete popiti napitak na bazi vode da sve to isperete”, napominje dr. Perez-Gallardo. "Ali nedostatak je u tome što vaše tijelo neće apsorbirati vitamine topive u vodi kao i one topive u masti."

Je li dobro uzimati multivitamine svaki dan?

Ako uzimate multivitamin, to je vjerojatno zato što želite učiniti sve što možete da zaštitite svoje zdravlje. Ali još uvijek postoje ograničeni dokazi da dnevni koktel esencijalnih vitamina i minerala zapravo donosi ono što očekujete. Većina studija ne nalazi nikakvu korist od multivitamina u zaštiti mozga ili srca.

Koje vitamine je najbolje uzimati noću?

Najbolji vitamini i dodaci za ugodan san

  • Vitamin C. Prva stvar koja vam padne na pamet kada pomislite na vitamin C mogla bi biti da je odličan poticaj za vaš imunološki sustav. …
  • Vitamin D. Intuitivno bi vas vitamin D mogao probuditi, a ne pomoći da vas uspavate. …
  • Magnezij. …
  • Željezo. …
  • Kalcij.

Koje je najbolje vrijeme za uzimanje multivitaminskih tableta?

Najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina

Trebali biste uzimati multivitamine ujutro uz obrok kako biste olakšali apsorpciju. Međutim, ako to uzrokuje bolove u želucu, pokušajte ih uzeti poslijepodne prije odlaska u krevet. Zapamtite, najvažnije je učiniti ih dijelom vaše svakodnevne rutine.

Koje je najbolje vrijeme za uzimanje vitamina i dodataka prehrani?

Popularna tema

Izbor urednika