Da li vježba doista oslobađa endorfine?

Sadržaj:

Da li vježba doista oslobađa endorfine?
Da li vježba doista oslobađa endorfine?

Video: Da li vježba doista oslobađa endorfine?

Video: Da li vježba doista oslobađa endorfine?
Video: Раскрытие секрета «активации внутренней аптеки вашего мозга» — никаких лекарств не нужно! 2024, Ožujak
Anonim

Vježbanje povećava vaše cjelokupno zdravlje i osjećaj dobrobiti, što vam daje sve više snage u koraku svaki dan. No, tjelovježba također ima neke izravne prednosti protiv stresa. Pumpa vaše endorfine. Tjelesna aktivnost može pomoći u povećanju proizvodnje neurotransmitera za dobar osjećaj u vašem mozgu, zvanih endorfini.

Koja vrsta vježbe oslobađa najviše endorfina?

Istraživači su otkrili da su odrasli koji su sudjelovali u satnom intervalnom treningu visokog intenziteta (HIIT) doživjeli značajno povećanje oslobađanja endorfina u usporedbi s onima koji su radili sat manje zahtjevna fizička aktivnost.

Da li vježba zapravo oslobađa endorfine?

Vježbanje smanjuje razinu hormona stresa u tijelu, poput adrenalina i kortizola. Također stimulira proizvodnju endorfina, kemikalija u mozgu koje su prirodni lijekovi protiv bolova i podižu raspoloženje.

Zašto nemate endorfine nakon vježbanja?

Istraživanje pokazuje da endorfini ne prolaze krvno-moždanu barijeru. Umjesto toga, taj opušteni osjećaj nakon trčanja možda je posljedica endokanabinoida - biokemijskih tvari sličnih kanabisu, ali ih tijelo prirodno proizvodi. Vježbanje povećava razinu endokanabinoida u krvotoku, objašnjava Linden.

Je li moguće ne imati endorfine?

Niski endorfini i zdravstvena stanja

Kada su razine endorfina preniske, može negativno utjecati na zdravlje osobe. Istraživanja o povezanosti endorfina i zdravstvenih stanja su u tijeku. Bez dovoljno endorfina, postoji veća vjerojatnost da će osoba imati depresiju.

Preporučeni: